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克服抑郁症的方法是什么

文章来源:江西安康中医院评论 时间:2018-06-29  免费电话:0791-86588120  [ 我要咨询 ] [ 我要挂号 ]
概述 :克服抑郁症的方法是什么? 对于抑郁症患者应该要保持心情愉快,避免过度劳累熬夜等,适当的参加户外互动,多跟人接触,适当的转移注意力,然后在去正规的医院进行治疗。 江西
克服抑郁症的方法是什么?对于抑郁症患者应该要保持心情愉快,避免过度劳累熬夜等,适当的参加户外互动,多跟人接触,适当的转移注意力,然后在去正规的医院进行治疗。
 
江西安康中医院医师介绍,克服抑郁症:
 
一、 每天运动。走路、跑步、有氧舞蹈、到健身房训练,都是最有效的抗抑郁秘诀。运动时脑中所分泌的生化传导物质像抗抑郁药物一般,能减轻抑郁。运动并不只是可以健身,增加免疫力,同时也使你的心理坚强起来。
 
二、 每天一定要洗澡,注意衣着和仪容的整洁,美观。即使没有人注意你的外表,仍要为自爱,自尊,保持心理健康之故,注重个人仪容和卫生。
 
三、 饮食一定要节制,起居,运动,睡眠都定时。
 
四、需要接受专业的治疗。药物治疗可以帮助你恢复脑中的生化平衡;心理辅导可以帮助你发展情商,学习许多分析与解决问题的技巧,两者都能有效地改善你的心境,增强活泼的生命力。
 
五、每天规定自己用一定时间铺床叠衣,把家里打扫整洁,让一切变得井井有条。我再一次强调,这样做不是为了别人,仍是为自己而作。
 
六、 要增加户外运动的时间。整理花园,菜圃是最佳运动之一。此外,平日外出不妨试着多走路,花时间观察四周的人物,景象;闭起双目,打开心眼,静听世界的生命之歌。
 
江西安康中医院医师亲情提示:上述内容是克服抑郁症的介绍,如有问题可拨打热线电话或咨询在线医师,医师会为您做出详细解答。


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