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改变哪些习惯可摆脱头痛

文章来源:江西安康中医院评论 时间:2017-05-01  免费电话:0791-86588120  [ 我要咨询 ] [ 我要挂号 ]
概述 :头痛是临床上常见的症状之一,通常是指局限于头颅上半部,包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线以上部位的疼痛。头痛的原因繁多,了解改变哪些习惯可摆脱头痛,对我们进行有效的
  头痛是临床上常见的症状之一,通常是指局限于头颅上半部,包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线以上部位的疼痛。头痛的原因繁多,了解“改变哪些习惯可摆脱头痛”,对我们进行有效的控制头痛有很大的帮助。
 
  改变哪些习惯可摆脱头痛
 
  (1)避免吸烟。
 
  (2)不饮用含有酒精或咖啡因的饮料。
 
  (3)采取旅游、听音乐、冥想、静坐等方式放松身心。
 
  (4)进行有规律的有氧运动。
 
  (5)改变饮食习惯,维持正常体重。
 
  (6)当工作压力过大或是因为工作而占据时间太多时,可采取小睡片刻或娱乐、休闲的方法减轻压力,放松心情。
 
  (7)保持愉悦心情,经常微笑。
 
  (8)不要为了减肥或是太忙而忘了吃饭或随便凑合。
 
  (9)少吃就能引发头痛的食物有乳酪、巧克力、味精、腌制食品或是过油的食物。
 
  (10)尽量避免吃冷饮,吃冷饮时不要大口吃。
 
  (11)避免熬夜、过长时间工作、看电视、玩电脑。
 
  (12)摄取足够而全面的营养素。
 
  (13)如果头痛难耐,最好去看医生,不要一味服用止痛药。
 
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