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改变哪些习惯可摆脱头痛

文章来源:江西安康中医院评论　时间：2017-05-01　　免费电话：0791-86588120　　[ 我要咨询 ]　[ 我要挂号 ]

概述：头痛是临床上常见的症状之一，通常是指局限于头颅上半部，包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线以上部位的疼痛。头痛的原因繁多，了解改变哪些习惯可摆脱头痛，对我们进行有效的

　　头痛是临床上常见的症状之一，通常是指局限于头颅上半部，包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线以上部位的疼痛。头痛的原因繁多，了解“改变哪些习惯可摆脱头痛”，对我们进行有效的控制头痛有很大的帮助。

　　改变哪些习惯可摆脱头痛

　　（1）避免吸烟。

　　（2）不饮用含有酒精或咖啡因的饮料。

　　（3）采取旅游、听音乐、冥想、静坐等方式放松身心。

　　（4）进行有规律的有氧运动。

　　（5）改变饮食习惯，维持正常体重。

　　（6）当工作压力过大或是因为工作而占据时间太多时，可采取小睡片刻或娱乐、休闲的方法减轻压力，放松心情。

　　（7）保持愉悦心情，经常微笑。

　　（8）不要为了减肥或是太忙而忘了吃饭或随便凑合。

　　（9）少吃就能引发头痛的食物有乳酪、巧克力、味精、腌制食品或是过油的食物。

　　（10）尽量避免吃冷饮，吃冷饮时不要大口吃。

　　（11）避免熬夜、过长时间工作、看电视、玩电脑。

　　（12）摄取足够而全面的营养素。

　　（13）如果头痛难耐，最好去看医生，不要一味服用止痛药。

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吴春华

吴春华，现任江西安康中医院副院长，从事精神科临床科研与诊疗工作50年，... [详细]

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