天津河西圣安医院
天津抑郁症医院咨询热线
咨询热线
400-655-0825
您当前的位置:天津河西圣安医院 > 抑郁症 >

重度抑郁症如何预防比较好

来源:天津河西圣安医院 2020-06-02

  重度抑郁症如何预防比较好?抑郁症的病情程度也是有等级之分的,一般情况重度抑郁症是比较严重的情况,如果不及时的加以控制,下一步可能会诱发轻生倾向。

  重度抑郁症的预防方法

  1、扩大交往

  经常与朋友分享烦恼,容易宣泄压力,并且如果朋友恰好风趣、幽默、健谈,对避免和治疗孤独和离异感,减轻抑郁症状更有效果。

重度抑郁症如何预防比较好 

  2、起居规律

  尽量按时吃饭,起居有规律。建议配合一些适当的体育锻炼,如散步、打拳、慢跑等,可以改善人的精神状态,也是一种抑郁症的预防措施法。

  3、寻找乐趣

  闲暇时,找一些能获得快乐和增强自信的事来做,如整理房间、听音乐、逛街、看电影、读书、上网冲浪等。

  4、营养饮食

  多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等,对于摆脱抑郁症也有明显效果。

天津河西圣安医院

联系方式

营业时间:08:00-17:00

天津市河西区郁江道71号 分院:天津市河西区紫金山路36号

咨询电话:400-655-0825

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据