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患上强迫症如何调节比较好

来源:天津河西圣安医院 2020-05-30

  患上强迫症如何调节比较好?有些强迫思维习惯时不受控制的,在平日里自然的就会出现,对于这种情况还需要进行治疗,避免对后期的工作生活造成困扰,实际证明强迫症的治疗方法一般主要采用心理治疗,心理辅导的方法。药物治疗对强迫症作用不是很大,而且副作用很大。

  强迫症的调节方法

  一、不怕它

  很多人总怕强迫症的出现。其实,这在正常人身上偶尔也会出现的,只不过当事人不在意罢了。因此对于强迫症患者要改变思路,即大家都有过这些思维,我也有,我和大家一样正常。这样一来,就能逐步建立自信心。

患上强迫症如何调节比较好  

  二、不刻意注意它

  有的患者经过初步治疗后,强迫症症状会大大减轻甚至很久不出现,这时,他可能会想症状好久没出现了,会不会再出现?这么一想,强迫症症状果真就出现了。

  三、不理它

  为什么很多患者与其斗争多年,却一直无法战胜它呢?原因就是不能做到顺其自然。举例说明,强迫症就像拍皮球一样,皮球跳动代表着病态思维。那么,怎样才能使球静止下来,即症状消失呢?答案就是停止拍球,球自然会静止下来。对待强迫症也是如此,患者只有忽视它的存在,症状才会慢慢消失。

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