天津河西圣安医院
天津抑郁症医院咨询热线
咨询热线
400-655-0825
您当前的位置:天津河西圣安医院 > 强迫症 >

得了强迫症吃什么食物好啊

来源:天津河西圣安医院 2020-05-30

  得了强迫症吃什么食物好?其实想要改变一个人的习惯似乎是比较困难的,但如果是身体出现了不良状况时,还是需要进行相应的调整与改善的,尤其是强迫症这类病情,不仅是饮食方面,平时的作息习惯也要相应的改变的。

  强迫症吃的食物

  1、确定自己每天的饮食当中有优质蛋白质的摄入,如豆类、干果、全麦食品。

  2、每天的菜谱中建议有由各种生的蔬菜组成的沙拉,并且有绿叶菜。

得了强迫症吃什么食物好啊  

  3、为了不影响蔬菜的营养成分,尽量快地烹调蔬菜,这样可以较低限度地破坏蔬菜营养成分。

  4、每天的新鲜水果也是必不可少的,如果水果成为你菜谱当中的一份,也尽可能迅速完成烹调过程。

  5、尽量遵循食用新鲜蔬菜、水果的规律,有些没有成熟或者过熟甚至开始变质的蔬菜和水果不但失去了原有的营养素,而且吃这类食物后会对身体有害。

  6、尽量少食精制、加工的食物,如:精白面粉、白面包、罐装水果、罐装蔬菜、饮料等。

  7、每次烹调食物都以自己的食量为度,不要做过多的食物,因为吃剩的食物在下一餐要重新加热,而重新加热的食物会大量地失去其中的营养成分甚至会发生化学反应而产生大量的毒素。

  8、学会安排自己的食谱,不要偏食,早餐应多吃牛奶、粥、水果、全麦面包、吐司等;午餐可以安排多吃沙拉、煮熟的蔬菜和米饭或面包;晚餐以面条、米粉和配菜为主。饭后可食用甜点、干果或者水果、薄脆饼干等。

天津河西圣安医院

联系方式

营业时间:08:00-17:00

天津市河西区郁江道71号

咨询电话:400-655-0825

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据