天津河西圣安医院
天津抑郁症医院咨询热线
咨询热线
400-655-0825
您当前的位置:天津河西圣安医院 > 神经官能症 >

我们要如何预防神经官能症的发生

来源:天津河西圣安医院 2020-05-29

  我们要如何预防神经官能症的发生?神经官能症在我们的生活中出现的已经很频繁了,只是人们对于神经官能症还不是很了解。神经官能症包括焦虑症、恐惧症、强迫症、疑病症等等,这些疾病的危害想必大家都是很了解的。

  预防神经官能症的方法

  一、学会将注意力指向外界,不要对自己的内心感受太过敏感。神经官能症患者如果把注意力转移到自己今天要谈什么话题,对方的反应、周围的环境等问题上,情况就要好得多。

我们要如何预防神经官能症的发生  

  二、应增强自信心,不以别人的评价为行动标准。例如,害怕别人发现自己紧张脸红,其实,别人更注意你对他说什么,而不是脸色,再说,你又不是演员,目的是与人交往,而不是表演,所以即使脸红也不要在乎。这样想开了,做起来也会轻松一些。

  三、应多培养业余爱好,多参加户外活动,不要一天到晚老想着自己的症状。我们应该强迫自己参加一些文体活动,参加之前你可能觉得没兴趣,但活动之后你的感觉会大不一样。运动能使大脑产生抗抑郁的物质。

  四、知足者常乐,如果你对自己要求过高,总不知足,当然很难感到愉快。人在许多时候都需要自然激励,对自己肯定一下。必要的自我满足是进一步的基础。

  温馨提示:以上就是预防神经官能症的方法了,希望您在了解了以后能够积极的进行预防,不要让神经官能症走入您的生活。

天津河西圣安医院

联系方式

营业时间:08:00-17:00

天津市河西区郁江道71号 分院:天津市河西区紫金山路36号

咨询电话:400-655-0825

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据