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天津治疗焦虑症的医院哪家好

来源:天津河西圣安医院 2020-06-23

  天津治疗焦虑症的医院哪家好?焦虑症是一种非常常见的疾病,也被称为焦虑性神经症,以胸闷、心悸、口干、出汗等等症状为主要的表现。焦虑症较一般的焦虑情绪更为顽固,对患者的身心健康都是有一定损害的。通常,焦虑症可以通过自我护理和调节来进行缓解。

  天津焦虑症医院为您介绍护理焦虑症的措施

  一、睡眠充足。多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。

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  二、保持乐观。焦虑症的发生在我们的日常生活当中并不是特别的少见了,这个疾病的发生给患者朋友们带来的危害比较严重,当你缺乏信心时,不妨想像过去的辉煌成就,或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安,恢复自信。

  三、幻想。这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上,凉爽的海风徐徐吹拂。试试看,也许会有意想不到的效果。

  四、深呼吸。当你面临情绪紧张时,不妨作深呼吸,有助于舒解压力消除焦虑与紧张。

  五、转移注意力。假使眼前的工作让你心烦紧张,你可以暂时转移注意力,把视线转向窗外,使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛,从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动,暂时避开低潮的工作气氛。

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