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预防更年期健忘该吃什么

文章来源:江西安康中医院评论 时间:2017-05-01  免费电话:0791-86588120  [ 我要咨询 ] [ 我要挂号 ]
概述 :更年期是我们人生必然要经历的过程,在更年期阶段,人们要经历各种各样的症状。其中健忘严重的影响了人们的正常生活和工作。在日常生活中,我们可以通过食补来达到缓解健忘的
  更年期是我们人生必然要经历的过程,在更年期阶段,人们要经历各种各样的症状。其中健忘严重的影响了人们的正常生活和工作。在日常生活中,我们可以通过食补来达到缓解健忘的目的。下面,小编就给您带来有关“预防更年期健忘该吃什么”的介绍。
 
  预防更年期健忘该吃什么?
 
  1、更年期健忘吃鸡蛋
 
  多吃鸡蛋对更年期健忘的症状也非常有好处。大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明,吃鸡的妙处在于:当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力。国外研究证实,每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱,对保护大脑,提高记忆力大有好处。
 
  2、更年期健忘吃玉米
 
  更年期女性出现健忘症,可多吃一些玉米,因为玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高,能帮助促进脑细胞代谢,常吃些玉米尤其是鲜玉米,具有健脑作用。
 
  3、更年期健忘吃小米
 
  吃小米有防止衰老的作用,因为小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍,其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。如果平时常吃点小米粥、小米饭,将益于脑的保健。
 
  4、更年期健忘吃鱼类
 
  由于鱼类含有丰富的营养,可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,对脑动脉血管无危害,相反,还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
 
  温馨提示:更年期健忘并不那么可怕,除了进行药物治疗外,还可以通过食疗的方法进行调节,多吃一些健脑的食物,多补充一些蛋白质和钙,有助于更好的预防和治疗更年期健忘症,取得较好的治疗效果。如果您还有神什么不明白的地方,请随时咨询我院的在线专家,专家会给您带来最专业的解答。


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