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如何做好更年期的保健工作

文章来源:江西安康中医院评论 时间:2017-05-01  免费电话:0791-86588120  [ 我要咨询 ] [ 我要挂号 ]
概述 :人到了更年期之后,身体的各项机能开始发生明显的变化,这种变化给更年期朋友的正常生活和工作带来了巨大的困扰。专家告诉我们,做好更年期的保健工作,对于缓解更年期的症状
  人到了更年期之后,身体的各项机能开始发生明显的变化,这种变化给更年期朋友的正常生活和工作带来了巨大的困扰。专家告诉我们,做好更年期的保健工作,对于缓解更年期的症状有着重要的意义。
 
  如何做好更年期的保健工作?
 
  (1)最有效的预防更年期综合症的方法就是定期体检,及时发现症状,及时治疗,防微杜渐。
 
  (2)食物是我们营养的来源,更年期女性的症状会造成营养流失,所以饮食保健很重要,要掌握营养全面的膳食指南。
 
  为了保障女性在更年期内的身体健康,女性在饮食方面应注重营养的全面均衡,粗细搭配的同时清淡饮食,以促进消化吸收。
 
  (3)更年期女性的体质会越来越弱,我们应该坚持运动,保持充沛的体力。
 
  专家建议,处于更年期的女性,坚持运动可以使身体拥有更多能量,消除身体很多方面的不适感。运动不必太激烈,可以选择自己感兴趣的一项或几项坚持下去,比如:步行、爬山、瑜伽、太极拳等。
 
  (4)这一时期的心理要引起注意,如果心理严重压抑会产生自杀倾向,危害生命安全,要及时心理疏导,让患者享受生活和亲情。
 
  更年期的女性容易处于悲观、消极的情绪中,此时,家人的关怀是一剂良药,多释放心情感受家人的关心呵护,感受生活的美好,有利于心情愉悦,身心健康。
 
  温馨提示:女性在更年期时期身体素质下降,各种疾病会找上大家,由于卵巢功能的衰退,雌激素水平下降会导致体内产生一些病理变化,诱发各种疾病。为此,科学的防治必不可少。我院在治疗更年期问题方面,有着多年的临床经验,欢迎各位患者朋友前来咨询就诊。如果您还有什么不明白的地方,请随时咨询我院的在线专家,专家会给您带来最专业的解答。


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